5/24~5/25 HOORRY FOR LIFE
5/24~5/25 HOORRY FOR LIFE 為生命歡呼 打造夢想!全速前進~ 二天一夜好玩的活動趕快報名參加哦!

鄭多燕好多部健身操，我到底該跳哪一部??
如果你還在煩惱，不凡就針對初學者的建議課程表一起跳吧!

鄭多燕  

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健身 鄭多燕

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說來慚愧~這二個星期因為太忙碌都沒有定期去跑步...


今天參加了摩根基金所舉辦的「run for rich」路跑活動，現在大約有一萬名跑者~大家一起開心的跑完5km~!!

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路跑 馬拉松 大佳河濱公園

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2014.4.12

一碗紅豆湯的啟示

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江子翠 江子翠行道會 基督教 創世記 紅豆湯

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光是蛋白質這一個名詞，可以探討的真的是很多很多，大部分的人對於蛋白質的觀念都是比較初淺方面的。

所以近期我會多分享關於蛋白質這方面的營養觀念啦~

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肌肉 蛋白質 大豆蛋白 乳清蛋白 精胺酸

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【418靜心冥想公益講座】


正念及專注的力量 公益冥想講座

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公益活動 冥想 福山部落 google 賈伯斯

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不管你是做什麼運動，但運動營養的補充及攝取是非常大的關鍵。

往往我們運動完又去大吃，或是吃到不對的東西，反而前功盡棄囉。

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運動 營養補充 蛋白質 醣類

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馬甲線?!

啥咪~沒聽錯!!!!

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馬甲線 workout

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今天想跟大家分享，關於運動前後的營養補充還有飲食到底要如何做?

其實關於這塊，我自己除了看許多書藉，或是上網找資料，甚至會向對於資深的運動教練學習外，

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蛋白質 LEO MESSI BECKHAM 馮俊凱 陳彥博 HERBALIFE

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這是我們從二月以來第三次的線上讀書會!!

一開始完全不了解「當和尚遇到鑽石」這本書在寫些什麼，

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當和尚遇到鑽石 讀書會 種子

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其實關於蛋白質這個話題，不管是在運動的人、或是你在減肥中，蛋白質這個話題總是會圍繞著我們。

但其實蛋白質沒有大家想像的那麼簡單。

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蛋白質 運動 減肥 營養素

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