離開地球表面●Lynn Lynn 愛的運動與生活！

鄭多燕好多部健身操，我到底該跳哪一部??
如果你還在煩惱，不凡就針對初學者的建議課程表一起跳吧!

鄭多燕 第一部 ROBI紅帽子

鄭多燕 第二部 啞鈴操

鄭多燕 第三部 小灰

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

說來慚愧~這二個星期因為太忙碌都沒有定期去跑步...

今天參加了摩根基金所舉辦的「run for rich」路跑活動，現在大約有一萬名跑者~大家一起開心的跑完5km~!!

心情很讚唷!!

開場活動有艾力克思和BY2

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

2014.4.12

一碗紅豆湯的啟示

(創25:27-34)

本日的信息是由我覺得很搞笑的益修傳道所講的~益修傳道透過簡短的經文~讓我們更了解透過這一小段經文來讓我學習。

對於聖經上的內容來說，我覺得超級文言文~對我來說是很難讀懂的。

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

光是蛋白質這一個名詞，可以探討的真的是很多很多，大部分的人對於蛋白質的觀念都是比較初淺方面的。

所以近期我會多分享關於蛋白質這方面的營養觀念啦~

當然我也是多上課，多看書，多問營養師學來的囉~哈哈!!

蛋白質的力量↓↓↓

蛋白質與肌肉↓↓↓

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【418靜心冥想公益講座】

正念及專注的力量 公益冥想講座

4/18晚上6點~9點，台灣市立圖書館B2國際廳。
如果你工作、生活上累了、失去動力以及快樂了。

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

不管你是做什麼運動，但運動營養的補充及攝取是非常大的關鍵。

往往我們運動完又去大吃，或是吃到不對的東西，反而前功盡棄囉。

而現在全民都非常瘋馬拉松

有時我們聽到馬拉松，可能會覺得~要跑那麼長我怎麼可能辦的到。

但其實如果你不是為了比賽，其實我們都可以從最簡單的開始。

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

馬甲線?!

啥咪~沒聽錯!!!!

我相信現在愈來愈多人愈瘋馬甲線這樣的身材囉!!

因為台灣女性真的都太愛讓自己成為死瘦子.....

但其實死瘦子就只是瘦~骨頭~但非常沒有健美感。

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天想跟大家分享，關於運動前後的營養補充還有飲食到底要如何做?

其實關於這塊，我自己除了看許多書藉，或是上網找資料，甚至會向對於資深的運動教練學習外，

最重要的是，自己也要去驗證囉!!

大部分的人都只知道，運動完後要適當的補充蛋白質，所以大部分的人可能會喝個豆漿、牛奶等等。

但事上並不是每個人都這麼適合，豆漿內含有大豆，所以會有普林質，

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這是我們從二月以來第三次的線上讀書會!!

一開始完全不了解「當和尚遇到鑽石」這本書在寫些什麼，

看到和尚二個字，我就馬上不想看~(哈哈 因為我基督徒咩~)

但我當我聽到許多人的分享，以及開始仔細去看這本書到底在說什麼之後，

其實發現裡面所謂的「銘印、空性、種子」等等這些，跟宗教是完全沒關的。

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

其實關於蛋白質這個話題，不管是在運動的人、或是你在減肥中，蛋白質這個話題總是會圍繞著我們。

但其實蛋白質沒有大家想像的那麼簡單。

通常大家認為只要攝取豆、奶、魚、肉等等就足夠，但事實上市面上的蛋白質很多很多都是陷阱。

一般人和運動員，或是孕婦甚至是一些特殊疾病的人，所要攝取的蛋白量可能又會有所不同。

因為光是要講蛋白質就會牽扯太多。

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

星期五又是大家一起慢跑的時間了!

太開心了，要不然平常都我一個人跑><///

5k輕跑就是每一周增加一公里，主要的目的是讓大家慢慢習慣。

因為跑步本來就是要開心、輕鬆的咩!!

我們做好了暖身及伸展後(這個很重要哦，沒做足，做不對~很容易運動傷害的~)

(繼續閱讀...)

Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()