離開地球表面●Lynn Lynn 愛的運動與生活！

好久沒運動的我 不知是著了魔還是頭殼壞掉了

我居然就一次給他跑完5公里~

最開心的是一點都不累，因為完全是用朱爸教練教我們的超慢跑跑法去跑。(超慢跑另外一篇再提供給大家唷)

不知大家知不知道超慢跑，我真的很想分享給大家。

不管你是不是討厭跑步，或是跑一跑就很容易累~(如果你要去比賽全馬的不要來亂嘿 哈哈)

運用這種跑法，不是在追求速度感，

主要是讓你可以很輕鬆，不知不覺得就跑了很長的路。

並且這種跑法不傷害你的膝蓋，而且如果你是想要瘦的人，

這種跑法效果是最好的。

不正確的跑步姿勢和跑法，久了你的身體會出現問題。

我看過身邊很多都是這樣子造成的運動傷害。

所以大家千萬要注意唷!!

正確的跑步姿勢下次再分享給大家囉。

(偷偷從朱爸教練學來的~哈哈!!>>朱爸年輕時是個自行車選手~對於運動方面的知識和營養是非常資深的哦~~偷偷稱讚一下)

↓我的運動記錄~LOCOMO運動記錄 這個APP很好用哦!!!推薦大家去下載^^

速度其實不快，但是只要持續就可以完成自己的目標。邊跑邊欣賞風景是多麻愉快的呀(重點是好多熱戀的男女朋友哦~哈哈)

↓以下是我平常跑的路線(因為住在南京公寓附近，所以都會從這裡起跑，歡迎找我一起跑哦，我喜歡熱鬧一點啦)

跑步真的很棒!!!要快走也是可以唷~