一、身體能量： 健康的生活型態才能維持活力。
＞＞1.正確的食物是保持活力的最佳途徑。
＞＞2.中醫藥膳幫你補氣養生
＞＞3.多喝水
＞＞4.運動保持活力
＞＞5.適度休息
＞＞6.夜晚好好睡一覺最能恢復元氣
二、情緒能量：輕鬆轉換正負面情緒
＞＞7.把時間軸拉長來看事情
＞＞8.付出也能獲得能量。
＞＞9.找對音樂才能真正紓壓
＞＞10.靜坐與深呼吸
三、心智能量：培養專注力
＞＞11.在自己的黃金時段專心做事
＞＞12.規劃行程要注意
＞＞13.記錄九宮格日記
四、精神能量：重尋工作及生活價值
>>14.回想過去
>>15.檢視內心
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