close

光是蛋白質這一個名詞，可以探討的真的是很多很多，大部分的人對於蛋白質的觀念都是比較初淺方面的。

所以近期我會多分享關於蛋白質這方面的營養觀念啦~

當然我也是多上課，多看書，多問營養師學來的囉~哈哈!!

 

蛋白質的力量↓↓↓

IMG_4830  

 

蛋白質與肌肉↓↓↓

IMG_4831  

 

肌肉質量與肌力會隨著年齡增長而減少↓↓↓

IMG_4828  

 

最佳的蛋白質來源↓↓↓

IMG_4827IMG_4829  

 

各位朋友們~看完以上有更清楚了解了嗎???

不管你是要健身還是減肥，選擇一個正確的蛋白質補充!是非常重要的哦!

也千萬不要為了減肥，就少吃多動~~或是早午餐合併~~或是晚餐不吃哦!!

因為你會最先消耗掉肌肉~~到時復胖的都是脂肪唷!!

 

 

arrow
arrow
    文章標籤
    肌肉 蛋白質 大豆蛋白 乳清蛋白 精胺酸
    全站熱搜

    Lynn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄