離開地球表面●Lynn Lynn 愛的運動與生活！

你今天 「黃金比例」了嗎？

今年最熱銷的「翡翠檸檬」，尤其是以清玉主打著「黃金比例」的口號，讓每個人就算排隊2個小時也想喝到。
但你不可不知這杯「翡翠檸檬」喝下去，一杯足足有22顆方糖，手搖飲料喝多會影響代謝，容易發胖引發糖尿病!

您知道嗎？積壓在人體腸內的宿便重達３～５公斤，潛藏在腸道內的宿便一旦發酵或起化學變化，它所產生的毒素將侵入人體各部組織及器官，尤其是降低肝臟代謝、滅菌、解毒、淨血功能。

"宿便會產生四大問題 "
1、阻礙營養吸收
2、污染血液

1、蔥油餅:　做張蔥油餅，必須摻很多油，再加上要用油煎，油脂往往嚴重超標。台北馬偕醫院營養師趙強說，1/4張蔥油餅就含有500卡熱量，相當於1碗飯加2勺油，吃多了很傷身。

　　建議：少吃為妙。很多人把蔥油餅當主食，這容易導致油脂攝入超標，偶爾吃一次沒事，但只能是一小片。購買蔥油餅要選擇油少的，吃的時候多搭配蔬菜，少吃肉類，多喝水。

醫界出現新名詞「代謝症候群」，指的是危險因子集合、手牽手同時出現的現象。

如果醫病多注意症候群指標，將使預防與臨床治療更有效率。也就是說，醫界已發現，如果中圍肥胖、血中三酸甘油酯（TG）偏高、血中高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高等五項指標中，具有三項或三項以上便符合代謝症候群，此時就需特別注意健康已亮紅燈。因為這群危險因子與台灣十大死因榜中腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓性疾病密切相關。

這群危險因子與台灣十大死因榜中腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓性疾病密切相關。心血管疾病多年來都是國人主要死因之一，在衛生署所公佈國人死因排行榜僅次於癌症，且罹病年齡層有下降趨勢。

咖啡含有茶鹼、咖啡因等天然類腎上腺素及擬交感神經興奮劑，

這類的成份，在藥理學上對於棕色脂肪，也就是深層脂肪有代謝的作用；

脂肪在人體內以不同的形式存在。

三酸甘油脂在身體中負責儲備能量。

親愛的朋友們，有時候，會被我們身體裡的組成型態及其所產生的體重變化感到困惑嗎？
其實，我們的身體需要的，就是平衡。
但是因為隨著年齡、生活型態的變化，我們的身體組成也會有所影響。

身體組成有肌肉、脂肪、水份、器官及骨骼，彼此息息相關。
在這裡，我們談一下肌肉及脂肪。（如下圖）

簡單說，假設有兩個人A, B，同樣都是50公斤、身高一樣，但A的肌肉量是30%、脂肪比例是25%；B呢? 肌肉量掉至基本量27%以下、脂肪卻高達30%。
此時，A看起來一定是緊實的瘦子、B卻是鬆垮的胖子。
因為，肌肉比脂肪重，但以體積而言，脂肪是肌肉的4倍左右。